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Des photos avant\/apr\u00e8s par milliers. Des femmes de toutes morphologies qui exhibent, le sourire aux l\u00e8vres et en petite tenue, leur corps transform\u00e9 en quelques semaines d\u2019exercice intensif. La strat\u00e9gie est vieille comme le monde. Elle a pourtant r\u00e9ussi \u00e0 la nouvelle coach sportive Kayla Itsines, qui a ainsi r\u00e9uni en moins d\u2019une ann\u00e9e plus deux millions de followers sur Instagram (@kayla_itsines), 1,3 millions de fans sur Facebook et 174’000 abonn\u00e9s sur Twitter. \u00abJe partageais simplement les progr\u00e8s de mes clients sur mon compte Instagram, explique l\u2019Australienne de 23 ans. Puis j\u2019ai re\u00e7u tout d\u2019un coup une multitude de demandes sur ma m\u00e9thode, provenant de femmes du monde entier.\u00bb<\/p>\n
Kayla Itsines a trouv\u00e9 le bon filon et nourrit la motivation de ses adeptes en se photographiant quotidiennement en tenue de sport, laissant appara\u00eetre des jambes galb\u00e9es et un ventre plat et muscl\u00e9. Ses fans re\u00e7oivent aussi r\u00e9guli\u00e8rement des photos avant\/apr\u00e8s d\u2019autres participantes et un message d\u2019encouragement tous les matins.<\/p>\n
C\u2019est sur pression populaire, dit-elle, que l\u2019Australienne a publi\u00e9 ses exercices, qui s\u2019adressent exclusivement aux femmes, sous forme de deux e-books intitul\u00e9s \u00abBikini Body Guide\u00bb, t\u00e9l\u00e9chargeables sur son site internet (\u00e0 70 dollars chacun). L\u2019un propose un programme de remise en forme de 12 semaines, \u00e0 raison de trois s\u00e9ances intensives de 28 minutes hebdomadaires o\u00f9 s\u2019encha\u00eenent exercices de musculation et cardio, r\u00e9alisables avec des objets du quotidien et \u00e0 domicile. L\u2019autre pr\u00e9sente un plan nutritionnel, bas\u00e9 sur des conseils pour une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e sans pr\u00f4ner un r\u00e9gime drastique.<\/p>\n
Devenue vraie business woman, la coach a d\u00e9marr\u00e9 sa boutique d\u2019accessoires de fitness en ligne en d\u00e9cembre dernier et s\u2019appr\u00eate \u00e0 venir en Europe pour animer des sessions \u00abbootcamp\u00bb collectives. Elle ne divulguera n\u00e9anmoins aucun chiffre concernant les revenus de la vente de ses guides.<\/p>\n
Son succ\u00e8s ne surprend pas dans le milieu du sport: \u00abSon programme est t\u00e9l\u00e9chargeable en un clic, promet des r\u00e9sultats en un temps court et n\u2019est pas tr\u00e8s cher, remarque Luciano Luppi, ancien coach sportif et directeur des clubs de fitness Harmony. Les clich\u00e9s avant\/apr\u00e8s permettent de voir le bout du processus. Et m\u00eame si inventer une m\u00e9thode est assez simple, celle-ci semble tout \u00e0 fait correcte et professionnelle.\u00bb<\/p>\n
\u00abJe sais que quelques coll\u00e8gues, pour les cours de pr\u00e9paration physique, par exemple, renvoient leurs \u00e9l\u00e8ves vers le site de cette entra\u00eeneur pour observer sa m\u00e9thode, dit Roberta Antonini Philippe, psychologue du sport et ma\u00eetre d\u2019enseignement \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Lausanne. Beaucoup de programmes de condition physique se d\u00e9roulent sur une courte dur\u00e9e et sont efficaces.\u00bb<\/p>\n
Mais selon Luciano Luppi, le plus important reste le suivi. Comment les utilisatrices r\u00e9ussiront-elles \u00e0 se concentrer et \u00e0 maintenir leur motivation au-del\u00e0 de plusieurs semaines? \u00abCela fonctionne pour des personnes qui sont d\u00e9j\u00e0 sportives, mais s\u00fbrement pas pour des d\u00e9butants.\u00bb Roberta Antonini Philippe abonde: \u00abPour des r\u00e9sultats sur le long terme, il faut que ces personnes y prennent du plaisir et que cela devienne une vraie philosophie de vie.\u00bb
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Une version de cet article est parue dans l’Hebdo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00c0 23 ans, la coach Kayla Itsines a r\u00e9uni en quelques mois plus de deux millions de followers sur Instagram autour de son programme de remise en forme. D\u00e9cryptage.<\/p>\n","protected":false},"author":20158,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-4371","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-latitude","latitude"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/20158"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4371"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4371\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}