{"id":3775,"date":"2012-10-30T17:18:01","date_gmt":"2012-10-30T15:18:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.largeur.com\/?p=3775"},"modified":"2017-07-12T11:28:52","modified_gmt":"2017-07-12T09:28:52","slug":"cardio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/largeur.com\/?p=3775","title":{"rendered":"Transpirer pour pr\u00e9server sa sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

\"image_cardio.jpg\"La lutte contre les maladies cardiovasculaires, le diab\u00e8te et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 repr\u00e9sente le grand d\u00e9fi de sant\u00e9 publique de ce d\u00e9but du 21\u00e8me si\u00e8cle. Dans les ann\u00e9es 1990, l\u2019effort se focalisait sur l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et les d\u00e9rives nutritionnelles de type fast-food. Or, depuis une dizaine d\u2019ann\u00e9es, des \u00e9tudes \u00e9pid\u00e9miologiques nous apprennent que c\u2019est le manque d\u2019activit\u00e9 physique qui est \u00e0 l\u2019origine de ces pathologies. <\/p>\n

La plupart des agences nationales de sant\u00e9 publique \u00e9mettent des recommandations d\u2019activit\u00e9 physique diffus\u00e9es dans les m\u00e9dia avec un consensus concernant la quantit\u00e9 et l\u2019intensit\u00e9 requises: 30 \u00e0 40 minutes de marche par jour \u00e0 un rythme mod\u00e9r\u00e9 semblait suffire. Cette injonction est remise en cause par une publication danoise<\/a> parue au mois d\u2019octobre dans la revue de r\u00e9f\u00e9rence qu\u2019est le British Medical Journal. <\/p>\n

Cette recherche d\u2019envergure porte sur plus de 10’000 sujets de 21 \u00e0 98 ans, suivis pendant 10 ans. Elle nous enseigne qu\u2019une heure de marche, voire davantage, ne prot\u00e8ge pas contre la survenue d\u2019un syndrome m\u00e9tabolique (SM, soit le cumul de facteurs de risques vasculaires comprenant l\u2019accumulation abdominale de graisse, l\u2019hypertension, la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline, une hyperglyc\u00e9mie et des anomalies lipidiques). <\/p>\n

En effet, les sujets pratiquant la course \u00e0 pied et des activit\u00e9s de loisirs relativement intenses ont vu leur risque de d\u00e9velopper un syndrome m\u00e9tabolique diminuer de 40 \u00e0 60%. En revanche, ceux qui marchaient r\u00e9guli\u00e8rement plus d\u2019une heure par jour \u00e0 une faible intensit\u00e9 n\u2019en ont retir\u00e9 aucun b\u00e9n\u00e9fice. Un r\u00e9sultat qui suscite l\u2019\u00e9tonnement et semble contredire une \u00e9tude<\/a> r\u00e9cemment men\u00e9e au d\u00e9partement de physiologie de l\u2019Universit\u00e9 de Lausanne. <\/p>\n

L\u2019objectif de celle-ci consistait \u00e0 rechercher un \u00e9ventuel seuil de dur\u00e9e ou d\u2019intensit\u00e9 d\u2019exercice permettant d\u2019observer une am\u00e9lioration de la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline (un des \u00e9l\u00e9ments du syndrome m\u00e9tabolique). Sa conclusion: il n\u2019y aurait pas de seuil pour observer un b\u00e9n\u00e9fice. M\u00eame un volume d\u2019exercice de 400 Calories\/semaine (12 minutes de marche \u00e0 plat par jour pour une personne de 80kg) est associ\u00e9 \u00e0 un b\u00e9n\u00e9fice cliniquement significatif. <\/p>\n

La situation se complique donc non seulement pour le professionnel de la sant\u00e9, soucieux de diffuser des recommandations claires mais aussi pour Monsieur et Madame Tout-le-monde d\u00e9sireux de bouger pour rester en sant\u00e9. A ce stade du d\u00e9bat, on retiendra qu\u2019il est probablement utile pour la sant\u00e9 d\u2019\u00eatre actif physiquement, le plus souvent possible et sans craindre de mouiller sa chemise. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pr\u00e9conis\u00e9es par les m\u00e9decins, les 30 \u00e0 40 minutes de marche quotidienne \u00e0 un rythme mod\u00e9r\u00e9 ne seraient d’aucun b\u00e9n\u00e9fice pour la sant\u00e9, r\u00e9v\u00e8le une \u00e9tude. Seules les activiti\u00e9s plus intenses r\u00e9duiraient les risques.<\/p>\n","protected":false},"author":375,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[1298],"class_list":["post-3775","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-latitude","tag-chroniques","latitude"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3775","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/375"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3775"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3775\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5586,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3775\/revisions\/5586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}