![\"large301210.jpg\"](\"\/wp-content\/uploads\/large301210.jpg\" "\\"large301210.jpg\\"")
C\u2019est une question cruciale au sein du couple, qui se pose souvent avant m\u00eame la premi\u00e8re mise en m\u00e9nage. Quel lit choisir? Outre le design (l\u2019offre disponible sur le march\u00e9 est pl\u00e9thorique), la taille et la qualit\u00e9 repr\u00e9sentent des enjeux primordiaux. <\/p>\n
Afin d\u2019\u00e9viter de se r\u00e9veiller mutuellement \u00e0 coups de coude toutes les demi-heures, on se tournera plut\u00f4t vers un 160, voire un 180 cm plut\u00f4t que le 140 cm de nos grands-parents. Mais faut-il opter pour un seul matelas ou deux entit\u00e9s distinctes?<\/p>\n
La premi\u00e8re contrainte, la taille de l\u2019engin, est bien s\u00fbr li\u00e9e \u00e0 l\u2019espace disponible dans la chambre \u00e0 coucher. L\u00e0, les situations varient en fonction des r\u00e9gions linguistiques. \u00abLes matelas de 160 cm ont plus de succ\u00e8s en Suisse romande, notamment dans les agglom\u00e9rations et aupr\u00e8s des couples jeunes, constate Luca Aloisi, porte-parole de Pfister Meubles. Du c\u00f4t\u00e9 al\u00e9manique, les appartements sont l\u00e9g\u00e8rement plus grands et la taille standard est plut\u00f4t de 180 cm.\u00bb <\/p>\n
En France, o\u00f9 l\u2019espace domestique est encore plus restreint, c\u2019est le 140 cm qui fait encore la norme (lire ci-dessous). Jacques Monnier, patron des matelas suisses Oba, observe une autre diff\u00e9rence: on dort selon lui plus \u00abdur\u00bb c\u00f4t\u00e9 al\u00e9manique, alors que les ressorts et la mollesse l\u2019emportent en Suisse romande.<\/p>\n
R\u00f6stigraben<\/strong><\/p>\n Un \u00e9l\u00e9ment r\u00e9unit cependant les Helv\u00e8tes: avec l\u2019\u00e2ge, ces derniers auraient tendance \u00e0 privil\u00e9gier le confort \u00e0 la symbiose nocturne. \u00abAvec les ann\u00e9es, les couples optent toujours plus pour des matelas s\u00e9par\u00e9s, adapt\u00e9s \u00e0 leur poids et \u00e0 leurs go\u00fbts\u00bb, note Anna Hofmann, porte-parole chez Fly. Plus confortables que les grands mod\u00e8les, les matelas de 80 ou 90 cm permettent notamment de s\u2019assortir \u00e0 des sommiers r\u00e9glables ou \u00e0 moteur. Ils sont par ailleurs plus faciles \u00e0 tourner et \u00ablimitent\u00bb le transfert des mouvements entre les deux dormeurs. <\/p>\n Par opposition, les grands matelas ont la pr\u00e9f\u00e9rence des plus jeunes, qui souhaitent \u00e9viter d\u2019avoir une \u00abs\u00e9paration\u00bb au milieu du lit (s\u00e9paration que l\u2019on peut ais\u00e9ment combler en n\u2019utilisant qu\u2019un seul drap, voire un dispositif en plastique sp\u00e9cialement pr\u00e9vu \u00e0 cet effet).<\/p>\n Autre grande tendance en mati\u00e8re de literie conjugale: la recherche d\u2019un lit de type \u00abh\u00f4telier\u00bb, tels les mod\u00e8les compos\u00e9s d\u2019un cadre recouvert de tissu, avec sommier int\u00e9gr\u00e9, matelas de grand confort et surmatelas, qui remportent un succ\u00e8s grandissant. \u00abCette cat\u00e9gorie est tr\u00e8s bien implant\u00e9e dans les h\u00f4tels de cat\u00e9gorie sup\u00e9rieure, dit Luca Aloisi. Comme les Suisses voyagent beaucoup, de retour de vacances, ils recherchent souvent ces produits.\u00bb<\/p>\n En ce qui concerne les diff\u00e9rentes qualit\u00e9s de matelas — les prix peuvent varier de 150 \u00e0 3500 francs –, on trouve dans l\u2019entr\u00e9e de gamme des structures en mousse tr\u00e8s simples constitu\u00e9es d\u2019un seul bloc. Les mod\u00e8les sup\u00e9rieurs disposent d\u2019une partie m\u00e9diane renforc\u00e9e et comprennent diverses couches superpos\u00e9es.<\/p>\n Encore mieux, certains poss\u00e8dent des canaux d\u2019a\u00e9ration garantissant une bonne circulation de l\u2019air ou un rev\u00eatement en laine assurant une bonne isolation, voire une housse d\u00e9montable pouvant \u00eatre facilement nettoy\u00e9e. On trouve aussi des matelas disposant d\u2019une couche de mousse \u00abvisco\u00e9lastique\u00bb s\u2019adaptant au poids et aux contours du corps et d\u2019autres avec un noyau tr\u00e8s \u00e9lastique compos\u00e9 de latex synth\u00e9tique.<\/p>\n Sachant que la dur\u00e9e de vie moyenne de ces supports (sur lesquels on passera le tiers de sa vie) est de dix ans, il vaut la peine d\u2019investir dans un mod\u00e8le de qualit\u00e9, garantissant un bon sommeil: \u00abSi la literie est inadapt\u00e9e et que la personne pr\u00e9sente des douleurs pendant la nuit, celles-ci peuvent induire de multiples \u00ab\u00a0micror\u00e9veils\u00a0\u00bb et alt\u00e9rer la structure cyclique du sommeil\u00bb, rappelle Rapha\u00ebl Heinzer, responsable du Centre d\u2019investigation et de recherche sur le sommeil au CHUV.<\/p>\n Il souligne ainsi l\u2019effet positif d\u2019une bonne literie sur les douleurs dorsales et scapulaires (zone des \u00e9paules), mais remarque que celle-ci ne peut suffire \u00e0 elle seule \u00e0 garantir un bon sommeil. L\u2019environnement sonore et la temp\u00e9rature peuvent aussi jouer un r\u00f4le important. \u00abLorsqu\u2019une personne dans un couple d\u00e9range l\u2019autre par des r\u00e9veils fr\u00e9quents ou des changements de position incessants, le fait de prendre deux matelas s\u00e9par\u00e9s peut r\u00e9duire ce type de nuisances, poursuit le Dr Heinzer. En cas de troubles du sommeil comme des apn\u00e9es du sommeil avec reprise respiratoire bruyante qui d\u00e9rangent le conjoint, le mieux est de consulter un m\u00e9decin. Enfin, en cas de ronflement sans apn\u00e9es, si les boules Quies ne suffisent pas, le fait de faire chambre \u00e0 part ne devrait pas \u00eatre un tabou.\u00bb<\/p>\n Dernier conseil: quel que soit le mod\u00e8le choisi, il convient de ne pas oublier de retourner son matelas tous les trois mois. Une personne \u00e9vacue en moyenne 25 litres de transpiration par ann\u00e9e… Des matelas de plus en plus longs<\/strong><\/p>\n Si la largeur des lits et des matelas peut varier, leur longueur semble en revanche s\u2019\u00eatre stabilis\u00e9e \u00e0 deux m\u00e8tres. Contrairement \u00e0 la France, on ne trouve en Suisse quasiment plus l\u2019ancienne taille standard de 190 cm. Une diff\u00e9rence qui s\u2019explique aussi selon les fabricants par la structure des familles, plus nombreuses dans l\u2019Hexagone. En raison d\u2019une recherche de confort accrue, mais aussi de l\u2019augmentation de la taille moyenne de la population, la demande de mod\u00e8les de 210, voire m\u00eame 220 cm de longueur est en croissance. Afin de pouvoir vendre ce type de lits, les constructeurs de meubles proposent d\u2019ailleurs de plus en plus d\u2019armoires \u00e0 portes coulissantes ou de meubles de rangement int\u00e9gr\u00e9s, facilitant d\u2019autant l\u2019acc\u00e8s \u00e0 la chambre \u00e0 coucher. Trois questions \u00e0<\/strong> Quel conseil donneriez-vous \u00e0 un couple qui souhaite acqu\u00e9rir un lit?<\/strong><\/p>\n Tout d\u00e9pend des conditions de sant\u00e9 du couple et de sa mani\u00e8re de dormir. Les deux personnes dorment-elles facilement? Ont-elles des probl\u00e8mes d\u2019insomnie? L\u2019un des deux ronfle-t-il? L\u2019un des deux a-t-il tendance \u00e0 se tourner mille fois pendant la nuit, ou \u00e0 se lever plusieurs fois? Evidemment, l\u2019\u00e2ge des partenaires va aussi jouer un r\u00f4le. Les jeunes couples acceptent plus facilement les fantaisies et l\u2019inconfort. Du coup, en fonction de ces crit\u00e8res (et d\u2019autres que chacun veillera \u00e0 \u00e9tablir), un couple va plut\u00f4t faire le choix d\u2019un lit double ou \u00e0 deux places conjointes. Je pense que le facteur \u00absant\u00e9\u00bb devrait tout de m\u00eame passer avant le facteur \u00abintimit\u00e9\u00bb. Existe-t-il des types de couples pour diff\u00e9rents types de lits?<\/strong><\/strong><\/p>\n Comme on r\u00e9pertorie cinq types de couples, allant du fusionnel jusqu\u2019au couple associatif, il y a des lits qui correspondent au profil de la personnalit\u00e9 conjugale. Un couple fusionnel, ou \u00abcocon\u00bb, ne s\u2019autorisera pas facilement un lit s\u00e9par\u00e9. Il va miser sur la proximit\u00e9, l\u2019enlacement, ou du moins le toucher pendant la nuit. Ce couple aura certainement une couette unique, m\u00eame si l\u2019un des deux tire toute la couverture \u00e0 lui. Mais d\u2019autres pr\u00e9f\u00e9reront pr\u00e9cis\u00e9ment le confort, estimant que passer une bonne nuit permet s\u00fbrement d\u2019avoir un rapport harmonieux sur le reste de la vie de couple. En passant, n\u2019oublions pas les personnes pour qui le principal n\u2019est pas le confort, mais le look plus ou moins fantaisiste ou classique qui leur convient.<\/p>\n Plus g\u00e9n\u00e9ralement, le type de lit peut-il interf\u00e9rer avec la paix au sein du m\u00e9nage?<\/strong><\/p>\n Ce n\u2019est pas le lit qui interf\u00e8re sur le couple, mais le couple qui va adopter un lit symptomatique de son entente. Si les membres du couple sont proches, le lit sera le reflet de ce qu\u2019ils sont ensemble. J\u2019ai parl\u00e9 quelquefois avec des couples qui avaient chang\u00e9 de lit parce que leur entente s\u2019\u00e9tait nettement am\u00e9lior\u00e9e. Dans ce sens, le lit va \u00eatre comme le compagnon des belles heures de la vie du couple, mais aussi parfois le t\u00e9moin de sa tristesse ou de sa solitude. Une version de cet article est parue dans l’Hebdo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Comment choisir le lit id\u00e9al pour dormir en couple? 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\nChristian Reichel, conseiller conjugal, Lausanne<\/em><\/p>\n
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