![\"large180110.jpg\"](\"\/wp-content\/uploads\/large180110.jpg\" "\\"large180110.jpg\\"")
\u00abIl ronflait avec un bruit de tuyau d\u2019orgue, des ren\u00e2clements prolong\u00e9s, des \u00e9tranglements comiques.\u00bb Comme la plupart des grands \u00e9crivains qui ont d\u00e9crit le ronflement, m\u00e9taphores et d\u00e9tails pittoresques \u00e0 l\u2019appui, Guy de Maupassant (\u00abUne aventure parisienne\u00bb, 1881) y trouve quelque chose de truculent, presque joyeux.<\/p>\n
Coupable l\u00e9g\u00e8ret\u00e9? \u00c0 l\u2019\u00e9poque, personne ne semblait en tout cas suspecter le possible drame cardiopulmonaire associ\u00e9 \u00e0 ce sympt\u00f4me. La diminution ou l\u2019arr\u00eat du flux respiratoire pendant le sommeil (une pathologie connue depuis sous le terme d\u2019apn\u00e9e obstructive du sommeil) ne suscitait pas de curiosit\u00e9 ou d\u2019inqui\u00e9tude manifeste. Quant aux effets d\u00e9sastreux du ronflement sur la vie de couple, seule la r\u00e9signation des victimes permettait, tant bien que mal, de les surmonter.<\/p>\n
Aujourd\u2019hui, le fatalisme n\u2019est plus de mise, et l\u2019on assiste \u00e0 une prise de conscience g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e: le ronflement int\u00e9resse la science et le public, tandis que les m\u00e9decins et ORL sp\u00e9cialis\u00e9s croulent sous les consultations, comme en atteste Rapha\u00ebl Heinzer, responsable du Centre d\u2019investigation et de recherche sur le sommeil du CHUV-UNIL: \u00abPour juger de l\u2019int\u00e9r\u00eat scientifique du sujet, il suffit de consulter PubMed, qui recense les principales publications m\u00e9dicales au niveau mondial. En l\u2019an 1980, par exemple, seuls 22 articles traitant du ronflement avaient \u00e9t\u00e9 publi\u00e9s, contre 135 articles en 1990, puis 324 articles en 2000 et… 915 articles en 2009!\u00bb <\/p>\n
On consid\u00e8re que le ronflement concerne environ deux tiers des hommes, contre la moiti\u00e9 seulement des femmes. Ces proportions augmentent encore avec l\u2019\u00e2ge, surtout d\u00e8s 50 ans, m\u00eame s\u2019il s\u2019av\u00e8re difficile de quantifier pr\u00e9cis\u00e9ment l\u2019ampleur du ph\u00e9nom\u00e8ne. Reste que, \u00e0 poids et \u00e0 facteurs de risques \u00e9gaux, les femmes ronflent moins. Tous les m\u00e9canismes ne sont pas encore connus mais, selon les scientifiques, des facteurs hormonaux expliquent qu\u2019elles soient partiellement prot\u00e9g\u00e9es de ce fl\u00e9au.<\/p>\n
Bien entendu, tous les ronfleurs ne souffrent pas d\u2019apn\u00e9e du sommeil — loin s\u2019en faut — mais il se trouverait tout de m\u00eame 150\u2019000 personnes en Suisse sujettes \u00e0 ce syndrome, selon la Ligue pulmonaire. Pour sensibiliser davantage la population, l\u2019organisation vient d\u2019ailleurs de lancer, ce 11 janvier, une vaste campagne d\u2019information dans l\u2019ensemble du pays, mettant en garde contre les cons\u00e9quences potentiellement fatales de cette maladie.<\/p>\n
Il faut savoir que la respiration des patients souffrant d\u2019apn\u00e9e du sommeil s\u2019interrompt entre 50 et plusieurs centaines de fois par nuit, d\u2019o\u00f9 une fatigue extr\u00eame tout au long de la journ\u00e9e. Souvent, le probl\u00e8me d\u00e9bute par un simple ronflement, qui se transforme peu \u00e0 peu en apn\u00e9e du sommeil, entra\u00eenant finalement des complications cardiaques et neurologiques.<\/p>\n
\u00abNous encadrons actuellement 29\u2019000 personnes concern\u00e9es par ce probl\u00e8me, souligne Thomas Weiler, responsable des th\u00e9rapies \u00e0 domicile \u00e0 la Ligue pulmonaire. Pour y rem\u00e9dier, les patients peuvent porter un masque nasal de respiration assist\u00e9e, \u00e9galement appel\u00e9 CPAP (\u00abcontinuous positive airway pressure\u00bb, ndlr). G\u00e9n\u00e9ralement, ils se sentent plus repos\u00e9s apr\u00e8s quelques nuits seulement.\u00bb <\/p>\n
A la section vaudoise de la Ligue pulmonaire, Philippe Vuilliomenet, responsable du d\u00e9partement appareils et logistique, livre quelques chiffres qui attestent d\u2019une prise de conscience: \u00abEn l\u2019espace de trois ans, le nombre de patients trait\u00e9s par CPAP dans le canton de Vaud a plus que doubl\u00e9, passant de 2160 \u00e0 4800 personnes, alors qu\u2019elles n\u2019\u00e9taient encore que 335 en janvier 2000.\u00bb<\/p>\n
Trag\u00e9die conjugale<\/strong><\/p>\n \u00abLe ronfleur est un malheureux qu\u2019il faut secourir, c\u2019est aujourd\u2019hui une \u00e9vidence pour la plupart des m\u00e9decins\u00bb, souligne Claude-Henri Chouard, chirurgien fran\u00e7ais, membre de l\u2019Acad\u00e9mie nationale de m\u00e9decine. Sauf que le plus souvent, la personne concern\u00e9e n\u2019a m\u00eame pas conscience qu\u2019elle ronfle! Ce qui finit par peser lourdement sur la vie de couple.<\/p>\n \u00abPeu de ronfleurs comprennent l\u2019importance du handicap social dont ils sont atteints, pr\u00e9cise le sp\u00e9cialiste. Pratiquement tous sont persuad\u00e9s que leur conjoint, dont les dol\u00e9ances les conduisent finalement \u00e0 consulter, exag\u00e8re dans ses descriptions et ses plaintes!\u00bb<\/p>\n \u00abLe ronflement du conjoint peut constituer un facteur de d\u00e9pression\u00bb, rel\u00e8ve pourtant Anne Chaudieu, th\u00e9rapeute de couple \u00e0 Gen\u00e8ve. La chose est un vrai cauchemar pour les femmes, et du coup aussi pour les couples. Et quand le ronfleur incrimin\u00e9 refuse toute forme de soins ou de traitement, alors la col\u00e8re et l\u2019incompr\u00e9hension mutuelle ont t\u00f4t fait de conduire \u00e0 la trag\u00e9die conjugale.<\/p>\n Le ronflement m\u00e8ne aux disputes, au manque de d\u00e9sir, aux frustrations conjugales, voire m\u00eame au divorce: une \u00e9tude belge estime que 79% des couples \u00abronflants\u00bb font de temps \u00e0 autre chambre \u00e0 part et 56 % des ronfleurs font un lien direct entre ronflements et probl\u00e8mes de couple.<\/p>\n Mais dormir \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019un ronfleur, ou respectivement d\u2019une ronfleuse, ne suscite pas uniquement de l\u2019agacement: lorsque l\u2019insupportable bruit s\u2019accompagne de troubles respiratoires et d\u2019apn\u00e9es, c\u2019est souvent l\u2019inqui\u00e9tude, sinon la peur, qui prend le dessus, fait remarquer Rapha\u00ebl Heinzer, du centre du sommeil du CHUV: \u00abL\u2019angoisse du conjoint est un ph\u00e9nom\u00e8ne que nous observons tr\u00e8s fr\u00e9quemment. Il y a quelque chose de terrifiant \u00e0 entendre son partenaire cesser de respirer, puis chercher son souffle bruyamment, comme s\u2019il allait s\u2019\u00e9touffer dans son sommeil.\u00bb<\/p>\n Record de d\u00e9cibels<\/strong><\/p>\n Bien que le ronfleur engendre une nuisance \u00e9vidente pour son voisinage plus ou moins imm\u00e9diat, aucune \u00e9tude syst\u00e9matique n\u2019a jamais \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9e \u00e0 ce propos. Il faut se contenter d\u2019enqu\u00eates approximatives, command\u00e9es par des entreprises g\u00e9n\u00e9ralement int\u00e9ress\u00e9es au lucratif business du ronflement… Comme ce sondage effectu\u00e9 par une compagnie de bandelettes nasales, selon lequel les conjoints de ronfleurs perdraient en moyenne 687 heures de sommeil par ann\u00e9e.<\/p>\n Si l\u2019on songe que le record de d\u00e9cibels enregistr\u00e9 pour un ronflement s\u2019\u00e9l\u00e8ve \u00e0 87 dB, soit le bruit d\u2019une tron\u00e7onneuse, on comprend que de nombreux couples se r\u00e9solvent \u00e0 faire chambre \u00e0 part. Un triste pis-aller? Pas forc\u00e9ment. Cette solution de dernier recours, bien qu\u2019elle montre souvent l\u2019impuissance du couple \u00e0 r\u00e9gler le probl\u00e8me, peut tout de m\u00eame avoir ses bons c\u00f4t\u00e9s.<\/p>\n \u00abBeaucoup de couples font chambre \u00e0 part de fa\u00e7on parfaitement \u00e9panouie, constate ainsi Philippe Lechenne, directeur de l\u2019Institut d\u2019\u00e9tudes du couple et de la famille (IECF), \u00e0 Gen\u00e8ve. Cela peut m\u00eame constituer une nouvelle mani\u00e8re de se s\u00e9duire et mettre du piment dans la relation.\u00bb Certains conjoints, para\u00eet-il, vont jusqu\u2019\u00e0 reconduire cette formule en voyage, en r\u00e9servant chacun sa chambre \u00e0 l\u2019h\u00f4tel.<\/p>\n Comme le souligne le psychiatre et sexologue italien Willy Pasini, les citoyens des pays nordiques, \u00e0 majorit\u00e9 protestante, sont plus enclins \u00e0 dormir s\u00e9par\u00e9ment, contrairement aux gens du Sud: \u00abHistoriquement, l\u2019Eglise catholique pr\u00e9conise que les \u00e9poux dorment dans le m\u00eame lit, cela afin de favoriser les naissances, mais ce mode de vie n\u2019est pas pour autant universel et les habitudes \u00e9voluent rapidement.\u00bb Il ressort ainsi d\u2019une \u00e9tude am\u00e9ricaine qu\u2019un couple mari\u00e9 sur quatre fait d\u00e9sormais chambre \u00e0 part. Une situation qui, selon les auteurs de l\u2019\u00e9tude, pourrait concerner 60% des couples d\u2019ici \u00e0 2015. Ronflements ou pas.<\/p>\n ——-<\/p>\n Ronfler, c\u2019est quoi?<\/strong><\/p>\n Physiologiquement, le bruit du ronflement r\u00e9sulte de la vibration dans l\u2019air respiratoire des muscles et des muqueuses de la gorge, d\u00e9tendus par le sommeil. Cette vibration peut avoir diverses origines: l\u2019embonpoint, qui induit un r\u00e9tr\u00e9cissement de la gorge, est r\u00e9guli\u00e8rement point\u00e9 comme une cause majeure, de m\u00eame que la consommation d\u2019alcool, qui accentue le rel\u00e2chement musculaire, ou encore de tabac, qui obstrue les voies nasales. Plus prosa\u00efquement, le fait de dormir sur le dos favorise \u00e9galement le ronflement.<\/p>\n Les \u00e9l\u00e9ments les plus soumis \u00e0 cette vibration sont le voile du palais, et notamment la luette, mais aussi les joues, la langue ou encore les amygdales. Il faut aussi noter que certaines pathologies et particularit\u00e9s physiques pr\u00e9disposent au ronflement, telles qu\u2019une obstruction nasale, un cou court ou une m\u00e2choire inf\u00e9rieure peu d\u00e9velopp\u00e9e. Si un ronflement l\u00e9ger ne perturbe pas la qualit\u00e9 du sommeil, les choses se compliquent quand le ph\u00e9nom\u00e8ne d\u2019asphyxie devient plus fr\u00e9quent et intense.<\/p>\n \u00abOn observe une gradation qui va du ronflement simple jusqu\u2019au syndrome d\u2019apn\u00e9e (soit des arr\u00eats respiratoires prolong\u00e9s survenant plus de 50 fois par nuit), explique Rapha\u00ebl Heinzer du centre du sommeil du CHUV. L\u2019arr\u00eat respiratoire provoque une baisse du taux d\u2019oxyg\u00e8ne dans le sang. Pass\u00e9 un certain stade, ce sympt\u00f4me doit \u00eatre trait\u00e9 m\u00e9dicalement.\u00bb <\/p>\n ——-<\/p>\n Que faire quand vous dormez \u00e0 c\u00f4t d\u2019un ronfleur?<\/strong><\/p>\n \u00abDois-je le pincer? Lui mettre un coup de coude?\u00bb La t\u00eate enfouie dans l\u2019oreiller, le conjoint d\u2019un ronfleur ne peut s\u2019emp\u00eacher de cogiter perfidement: comment faire cesser ce boucan? L\u2019astuce miracle n\u2019existe malheureusement pas. \u00abBousculer ou d\u00e9ranger de quelconque mani\u00e8re quelqu\u2019un qui ronfle risque tout simplement de le r\u00e9veiller, explique Katerina Espa Cervena, du laboratoire du sommeil des H\u00f4pitaux universitaires de Gen\u00e8ve (HUG). Il va certes arr\u00eater de ronfler quelques instants, mais il recommencera lorsqu\u2019il s\u2019endormira \u00e0 nouveau.\u00bb On n\u2019aura donc r\u00e9ussi qu\u2019\u00e0 perturber son sommeil.<\/p>\n Le partenaire peut se r\u00e9soudre \u00e0 dormir avec des boules Quies (si les d\u00e9cibels ne sont pas trop \u00e9lev\u00e9s) ou prendre de l\u2019hom\u00e9opathie \u00e0 base de val\u00e9riane, qui aide \u00e0 dormir. Si le probl\u00e8me perdure, les sp\u00e9cialistes encouragent le ronfleur \u00e0 consulter un m\u00e9decin qui lui conseillera une m\u00e9thode \u00abantironflements\u00bb adapt\u00e9e \u00e0 son cas.<\/p>\n Pour les ronflements plus ou moins occasionnels, dus \u00e0 un repas copieux ou bien arros\u00e9, par exemple, la position du ronfleur peut influencer le volume de ces p\u00e9nibles nuisances sonores. Dans ces cas-l\u00e0, un changement de position suffit parfois \u00e0 r\u00e9gler le probl\u00e8me: \u00abChez certaines personnes, dormir sur le dos augmente les ronflements, pr\u00e9cise Rapha\u00ebl Heinzer, chef du centre du sommeil du CHUV. On peut essayer de faire basculer d\u00e9licatement la personne qui ronfle sur le c\u00f4t\u00e9.\u00bb<\/p>\n ——-<\/p>\n SOLUTIONS Les techniques qui marchent… <\/strong><\/p>\n UNE SAINE HYGI\u00c8NE DE VIE LA BONNE POSITION LA PROTH\u00c8SE D\u2019AVANCEMENT MANDIBULAIRE L\u2019APPAREIL DE RESPIRATION ASSIST\u00c9E (CPAP) L\u2019INTERVENTION CHIRURGICALE … et celles qui ne fonctionnent pas <\/strong><\/p>\n LES SPRAYS BUCCAL ET NASAL LES \u00c9CARTEURS NARINAIRES ET BANDELETTES NASALES LA CANULE LE STIMULATEUR \u00c9LECTRIQUE T\u00c9MOIGNAGES<\/p>\n CLAUDIO CAPUTO, 29 ANS, INFORMATICIEN:<\/p>\n \u00abJe trouvais normal de ronfler\u00bb <\/strong><\/p>\n \u00abOn m\u2019a toujours dit que je ronflais. Je ne m\u2019en souciais pas trop, car personne ne s\u2019en \u00e9tait plaint. Et cela ne m\u2019inqui\u00e9tais pas outre mesure puisque beaucoup de monde ronfle! Un jour, alors que je partais camper sous tente, j\u2019ai tout de m\u00eame achet\u00e9 des patchs \u00abantironflements\u00bb dans une grande surface pour \u00e9viter d\u2019emb\u00eater mes amis \u2013 ce qui n\u2019a pas vraiment march\u00e9\u2026 Jusqu\u2019au jour o\u00f9, en 2005, le bruit a fini par me r\u00e9veiller moi-m\u00eame. A cette \u00e9poque, je dormais vraiment tr\u00e8s mal, je me r\u00e9veillais plusieurs fois dans la nuit, je voyais les heures passer. Mon sommeil \u00e9tait tr\u00e8s l\u00e9ger et j\u2019ai \u00e9galement commenc\u00e9 \u00e0 prendre du poids. A cause de ce manque de repos qui s\u2019accumulait, j\u2019\u00e9tais fatigu\u00e9 en permanence, je somnolais tout au long de la journ\u00e9e. J\u2019\u00e9tais affaibli, je tombais tr\u00e8s facilement malade et j\u2019\u00e9tais constamment gripp\u00e9. A force, je n\u2019avais plus envie de faire quoi que ce soit. J\u2019ai arr\u00eat\u00e9 le sport, je sortais tr\u00e8s peu, souvent pour aller au restaurant parce que c\u2019est une activit\u00e9 statique. Une sorte de cercle vicieux s\u2019est mis en place au fil des ann\u00e9es. Je me suis finalement d\u00e9cid\u00e9 \u00e0 consulter en ao\u00fbt 2008, je pensais que je faisais une d\u00e9pression due au stress professionnel. Les m\u00e9decins m\u2019ont fait passer une s\u00e9rie d\u2019examens pour finalement diagnostiquer une apn\u00e9e du sommeil. Il y a une ann\u00e9e, j\u2019ai commenc\u00e9 le traitement avec un appareil de respiration assist\u00e9e (CPAP). Aujourd\u2019hui, mon sommeil est de bien meilleure qualit\u00e9 et j\u2019ai repris go\u00fbt \u00e0 la vie.\u00bb<\/p>\n MASSIMILIANO TRIBULATO, M\u00c9CANICIEN ET IVANA MANGANO, ASSISTANTE M\u00c9DICALE:<\/p>\n \u00abJ\u2019\u00e9tais tr\u00e8s inqui\u00e8te pour lui\u00bb <\/strong><\/p>\n Lui: \u00abSous l\u2019impulsion de ma femme, je me suis rendu au Centre d\u2019investigation sur le sommeil du CHUV en 2007, mais il a fallu une ann\u00e9e pour me convaincre d\u2019y aller! Elle me disait que je ronflais tr\u00e8s fort, qu\u2019il m\u2019arrivait de ne plus parvenir \u00e0 respirer et que je sursautais dans le lit. Au d\u00e9part, je lui disais qu\u2019elle d\u00e9lirait! Ces nuits agit\u00e9es l\u2019emp\u00eachaient de bien dormir \u00e9galement. Le matin, j\u2019\u00e9tais de mauvaise humeur, il ne fallait pas me parler ni me toucher. La journ\u00e9e, j\u2019\u00e9tais tr\u00e8s irritable et m\u00eame tr\u00e8s d\u00e9sagr\u00e9able, ce qui a caus\u00e9 de nombreuses disputes entre nous. Je m\u2019endormais partout, je voulais vite rentrer si nous allions d\u00eener chez des amis par exemple.\u00bb<\/p>\n Elle: \u00abJ\u2019\u00e9tais tr\u00e8s inqui\u00e8te pour lui, d\u2019o\u00f9 mon insistance pour qu\u2019il consulte. Pendant la nuit, je remarquais que mon compagnon s\u2019arr\u00eatait de respirer \u00e0 plusieurs reprises, j\u2019\u00e9tais angoiss\u00e9e \u00e0 l\u2019id\u00e9e qu\u2019il ne puisse pas reprendre son souffle ou qu\u2019il fasse un arr\u00eat cardiaque en plein sommeil. Aujourd\u2019hui, suite aux examens, nous savons que Massimiliano est apn\u00e9ique. Il dort d\u00e9sormais avec un appareil de respiration assist\u00e9e, il s\u2019y est habitu\u00e9 d\u00e8s le premier soir et ne ronfle plus. Sauf lorsqu\u2019il lui arrive d\u2019oublier, pour une sieste par exemple, de mettre l\u2019appareil.\u00bb<\/p>\n EVELYNE PERONE, 57 ANS, ENSEIGNANTE:<\/p>\n \u00abJe me sentais moins d\u00e9sirable\u00bb<\/strong><\/p>\n \u00abIl y a trois ans, mon mari m\u2019a dit que je m\u2019\u00e9tais mise \u00e0 ronfler; je me suis sentie mal \u00e0 l\u2019aise. Je n\u2019aimais pas m\u2019imaginer endormie, la bouche ouverte en train de ronfler, je ne trouvais pas cette attitude tr\u00e8s \u00e9l\u00e9gante! Mes ronflements l\u2019emp\u00eachaient de s\u2019endormir, il a donc fini par passer ses nuits dans la chambre d\u2019amis. La situation ne me plaisait pas, je me sentais repoussante et moins d\u00e9sirable. Ce fut une p\u00e9riode difficile qui a dur\u00e9 une ann\u00e9e environ. Lui se montrait rassurant, il me disait que je n\u2019y \u00e9tais pour rien. Heureusement, la s\u00e9paration nocturne n\u2019a pas d\u00e9truit notre relation amoureuse. Je remarquais \u00e9galement que j\u2019\u00e9tais toujours fatigu\u00e9e, mais aussi moins patiente et moins tol\u00e9rante avec mes \u00e9l\u00e8ves.<\/p>\n J\u2019ai fini par consulter un sp\u00e9cialiste du sommeil afin de trouver un rem\u00e8de \u00e0 mes ronflements. Je ne voulais pas d\u00e9ranger mes amis ou des voisins si l\u2019on se rendait en vacances dans un lieu o\u00f9 les cloisons entre les pi\u00e8ces \u00e9taient fines par exemple. Le diagnostic a \u00e9t\u00e9 pos\u00e9: j\u2019\u00e9tais apn\u00e9ique. J\u2019ai d\u2019abord essay\u00e9 un CPAP mais je trouvais l\u2019appareil trop encombrant. Une amie m\u2019a sugg\u00e9r\u00e9 d\u2019essayer une proth\u00e8se d\u2019avancement mandibulaire. Dans mon cas, ce traitement a suffi \u00e0 emp\u00eacher les ronflements et une grande partie des apn\u00e9es. Cela fonctionne parfaitement. Aujourd\u2019hui je porte ma proth\u00e8se toutes les nuits et m\u00eame lors de mes d\u00e9placements en voiture ou en avion. Comme je dors mieux, j\u2019ai retrouv\u00e9 ma forme et mon enthousiasme. Et surtout, j\u2019ai retrouv\u00e9 une meilleure image de moi en tant que femme.\u00bb<\/p>\n SANDRO POHLI, 49 ANS, JURISTE:<\/p>\n \u00abFaire chambre \u00e0 part nous convient bien\u00bb<\/strong><\/p>\n \u00abMon ami et moi faisons chambre \u00e0 part du dimanche soir au vendredi soir et cela depuis le d\u00e9but de notre cohabitation il y a sept ans. Ses ronflements m\u2019emp\u00eachent de dormir, surtout en fin de nuit, et je ne veux pas prendre le risque d\u2019\u00eatre fatigu\u00e9 au travail. En fait, sa cloison nasale est obstru\u00e9e; un sp\u00e9cialiste nous a parl\u00e9 d\u2019une op\u00e9ration qui pourrait y rem\u00e9dier. C\u2019est une intervention plut\u00f4t lourde et le m\u00e9decin ne pouvait pas lui garantir d\u2019am\u00e9lioration quant \u00e0 la diminution des ronflements, mon ami n\u2019a donc pas souhait\u00e9 se soumettre \u00e0 l\u2019op\u00e9ration.<\/p>\n Cette s\u00e9paration nocturne ne nuit absolument pas \u00e0 notre vie de couple, au contraire nous nous r\u00e9jouissons toujours du week-end, et des vacances, o\u00f9 nous partageons le m\u00eame lit. Ces nuits-l\u00e0 deviennent m\u00eame des moments privil\u00e9gi\u00e9s. Je porte simplement des tampons auriculaires. Ce syst\u00e8me nous convient bien d\u2019autant plus que nous avons des rythmes diff\u00e9rents \u2013 il se couche bien plus tard que moi. Par ailleurs, je n\u2019ai jamais consid\u00e9r\u00e9 que faire chambre \u00e0 part signifiait que le couple se portait mal, parce que mes parents ont toujours dormi de cette mani\u00e8re. Mon p\u00e8re ronflait, mais cela n\u2019a pas emp\u00each\u00e9 mes parents d\u2019avoir trois enfants!\u00bb <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le ronflement est un tue-l\u2019amour qui se soigne d\u00e9sormais m\u00e9dicalement: le nombre de consultations a explos\u00e9 en Suisse. Et la science s\u2019int\u00e9resse de pr\u00e8s \u00e0 ce fl\u00e9au. Conseils, techniques et t\u00e9moignages pour retrouver un sommeil paisible.<\/p>\n","protected":false},"author":19406,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-3057","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-latitude","latitude"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3057","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/19406"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3057"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3057\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/largeur.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLe traitement du ronflement est devenu un immense march\u00e9. Attention aux arnaques! Petit tour des solutions disponibles et conseils de sp\u00e9cialistes.<\/p>\n
\nL\u2019amaigrissement constitue la premi\u00e8re r\u00e8gle pr\u00e9conis\u00e9e par les m\u00e9decins. Car une surcharge pond\u00e9rale a pour effet d\u2019augmenter le volume de la langue et des tissus de la gorge, bloquant le passage de l\u2019air. Les sp\u00e9cialistes incriminent aussi l\u2019alcool, dont la consommation excessive provoque un rel\u00e2chement du tonus musculaire, et \u00e9galement le tabac, qui irrite les muqueuses. \u00abIl n\u2019y a pas de miracle, dans le cas d\u2019un gros monsieur qui boit et qui fume, un changement de ses habitudes de vie aura toujours plus d\u2019impact qu\u2019une intervention chirurgicale\u00bb, r\u00e9sume le Dr Philippe Kehrer, du Centre de m\u00e9decine du sommeil et de l\u2019\u00e9veil (CMSE) de Gen\u00e8ve.<\/p>\n
\nLes personnes sujettes au ronflement doivent \u00e9viter de dormir sur le dos, car leur langue est alors repouss\u00e9e vers l\u2019arri\u00e8re du palais, r\u00e9duisant l\u2019espace pour le passage de l\u2019air. Pour \u00e9viter de s\u2019assoupir dans cette position, il existe des pyjamas ou T-shirt antironflements, qui int\u00e8grent une petite balle log\u00e9e dans le dos du tissu. Toutefois, le fait de changer de position peut certes soulager un ronflement l\u00e9ger mais ne r\u00e9soudra pas les cas plus s\u00e9rieux.<\/p>\n
\nCet appareil dentaire permet d\u2019avancer la m\u00e2choire inf\u00e9rieure durant le sommeil et de lib\u00e9rer le passage de l\u2019air. \u00abIl s\u2019agit d\u2019une solution efficace, y compris pour les cas d\u2019apn\u00e9es l\u00e9g\u00e8res \u00e0 mod\u00e9r\u00e9es\u00bb, rel\u00e8ve le Dr Rapha\u00ebl Heinzer. Un tel appareil co\u00fbte de 800 \u00e0 1500 francs. Malheureusement, les assurances maladie ne le remboursent pas.<\/p>\n
\nCertes tr\u00e8s encombrant et bien peu glamour, le masque de respiration assist\u00e9e (\u00e9galement appel\u00e9 CPAP: continous positive airway pressure) a largement fait ses preuves. Ce syst\u00e8me qui insuffle une pression d\u2019air continue \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de la gorge se destine essentiellement aux apn\u00e9iques. Son acquisition ou sa location est rembours\u00e9e par l\u2019assurance maladie.<\/p>\n
\nLorsque le nez est obstru\u00e9, ou que la luette ou le voile du palais sont trop d\u00e9velopp\u00e9s, la chirurgie peut constituer une solution. Il existe plusieurs techniques, qui vont du coup de bistouri au traitement au laser, en passant par la radiofr\u00e9quence. Plut\u00f4t douloureuse, la convalescence postop\u00e9ratoire dure environ une semaine. L\u2019efficacit\u00e9 de certaines interventions fait toutefois d\u00e9bat, comme l\u2019explique Rapha\u00ebl Heinzer: \u00abParfois le ph\u00e9nom\u00e8ne de cicatrisation complique carr\u00e9ment la situation initiale et peut aggraver les apn\u00e9es. L\u2019autre danger des op\u00e9rations r\u00e9side dans le fait de supprimer le bruit (ici en quelque sorte la pointe de l\u2019iceberg) sans traiter la cause du mal. Souvent les apn\u00e9es persistent car l\u2019obstruction a alors lieu plus bas, derri\u00e8re la langue. Un cas de figure baptis\u00e9 silent killer…\u00bb<\/p>\n
\n\u00ab\u00c7a ne marche pas, affirme Rapha\u00ebl Heinzer. De tels produits cosm\u00e9tiques n\u2019ont qu\u2019un effet placebo. Puisque le ronflement simple n\u2019est pas consid\u00e9r\u00e9 comme une maladie, ces solutions ne sont pas test\u00e9es ou valid\u00e9es scientifiquement avant leur mise sur le march\u00e9. A la longue, l\u2019abus de spray peut m\u00eame provoquer des probl\u00e8mes pulmonaires.\u00bb<\/p>\n
\nCes solutions, si elles favorisent l\u2019entr\u00e9e de l\u2019air au niveau des narines, n\u2019agissent en aucun cas sur la cause du ronflement. Sans int\u00e9r\u00eat.<\/p>\n
\n\u00abPlus proche de l\u2019outil de torture que d\u2019un syst\u00e8me r\u00e9ellement efficace\u00bb, selon Rapha\u00ebl Heinzer. Ce type de proth\u00e8se, constitu\u00e9 d\u2019un tube souple en silicone, s\u2019enfonce dans la bouche pour faciliter le passage de l\u2019air. A vos risques et p\u00e9rils.<\/p>\n
\nProbablement le dispositif le plus absurde du lot. Les stimulateurs \u00e9lectriques de poignet, qui se portent comme une montre, d\u00e9tectent les ronflements et d\u00e9livrent une impulsion \u00e9lectrique pour forcer le dormeur \u00e0 changer de position. \u00abCe type d\u2019appareil a surtout comme effet de perturber le sommeil. Ce n\u2019est pas le but recherch\u00e9, n\u2019est-ce pas?\u00bb, ironise le m\u00e9decin.
\n_______<\/p>\n