Vous avez remarqu\u00e9? La station assise est g\u00e9n\u00e9ralement la r\u00e8gle l\u00e0 o\u00f9 les neurones sont sollicit\u00e9s. Que ce soit lors des congr\u00e8s, des s\u00e9ances de travail ou des cours de perfectionnement, on demande aux convives de s\u2019asseoir. Pareil dans les \u00e9coles et les universit\u00e9s.<\/p>\n
Comme si la position statique favorisait l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et l\u2019apparition d\u2019id\u00e9es.<\/p>\n
Il suffit pourtant d\u2019aller marcher quelques minutes pour s\u2019apercevoir \u00e0 quel point les d\u00e9placements acc\u00e9l\u00e8rent la circulation des pens\u00e9es. Pour r\u00e9fl\u00e9chir, m\u00e9diter, imaginer des solutions ou prendre une d\u00e9cision, rien de tel qu\u2019une petite d\u00e9ambulation. En solitaire ou accompagn\u00e9 puisque la marche favorise autant la r\u00e9flexion personnelle que les \u00e9changes et la discussion.<\/p>\n
Au quatri\u00e8me si\u00e8cle avant notre \u00e8re, Aristote avait d\u00e9j\u00e0 constat\u00e9 l\u2019action stimulante du mouvement sur la pens\u00e9e puisqu\u2019il enseignait en marchant (d\u2019o\u00f9 le nom donn\u00e9 \u00e0 ses disciples: les p\u00e9ripat\u00e9ticiens, du verbe grec p\u00e9ripatein, marcher).<\/p>\n
Deux mill\u00e9naires plus tard, Rousseau lui embo\u00eetait le pas: \u00abLa marche a quelque chose qui anime et avive mes pens\u00e9es: je ne puis presque penser quand je reste en place; il faut que mon corps soit en branle pour y mettre mon esprit\u00bb, lit-on dans ses \u00abConfessions\u00bb.<\/p>\n
M\u00eame Alain Souchon* a remarqu\u00e9 ce lien secret entre les pieds et le cerveau. Il faut avancer pour avancer.<\/p>\n
Et pourtant, dans les acad\u00e9mies aussi bien que dans les s\u00e9minaires d\u2019entreprises, on continue \u00e0 demander aux participants de s\u2019asseoir, comme si on voulait stopper net leur activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale.<\/p>\n
Les d\u00e9placements actuels n\u2019encouragent pas davantage la m\u00e9ditation puisqu\u2019ils sont effectu\u00e9s de mani\u00e8re passive. A l\u2019\u00e8re postmoderne, le corps ne se meut plus, il est m\u00fb. Il circule en voiture, en avion, le plus rapidement possible, se privant ainsi du lien pr\u00e9cieux entre la marche et la pens\u00e9e.<\/p>\n
C\u2019est probablement lors d\u2019une balade \u00e0 pied que l\u2019architecte et psychologue Konstantin von Bidder s\u2019est aper\u00e7u de cette d\u00e9perdition d\u2019\u00e9nergie. Il a r\u00e9fl\u00e9chi \u00e0 une mani\u00e8re d\u2019optimiser les \u00e9changes d\u2019id\u00e9es. Et \u00e0 63 ans, l\u2019ancien directeur de Migros Club B\u00e2le a d\u00e9cid\u00e9 de concr\u00e9tiser ses r\u00eaves en mati\u00e8re de formation continue.<\/p>\n
Durant sa longue carri\u00e8re, von Bidder a subi de multiples s\u00e9ances<\/a> dont il ne sortait g\u00e9n\u00e9ralement pas grand-chose. Il se dit aujourd\u2019hui persuad\u00e9 que des balades par petits groupes s\u2019av\u00e8rent bien plus \u00abfertiles\u00bb. Une pratique qu\u2019il a introduite dans sa vie priv\u00e9e en organisant des promenades avec ses amis, pour partager les impressions d\u2019un livre par exemple (il vient de raconter son histoire dans la Basler Zeitung du 2 septembre 2005).<\/p>\n Aujourd\u2019hui, Konstantin von Bidder organise des \u00abRundgang\u00bb (tours) qui permettent aux particpants d\u2019\u00e9prouver les modifications induites par la marche. Apr\u00e8s avoir parcouru une courte distance \u00e0 un rythme mod\u00e9r\u00e9, ils \u00e9crivent ce qui les a occup\u00e9s (ou pr\u00e9occup\u00e9s) durant les jours pr\u00e9c\u00e9dents. Puis ils se remettent en route et, lors d\u2019une deuxi\u00e8me pause, \u00e9crivent comment leurs pens\u00e9es ont \u00e9volu\u00e9.<\/p>\n Chacun s\u2019approche alors d\u2019un autre participant et, tout en se d\u00e9pla\u00e7ant en duo, partage son v\u00e9cu. Enfin, le groupe se retrouve et chemine en se livrant \u00e0 un grand \u00e9change d\u2019id\u00e9es.<\/p>\n Attention toutefois \u00e0 ne pas avancer trop vite, car le tempo influence la pens\u00e9e. \u00abLorsque je suis hors d\u2019haleine, je ne suis plus en mesure de r\u00e9fl\u00e9chir correctement\u00bb, pr\u00e9cise von Bidder, qui constate que les joggers ont un visage crisp\u00e9 et ne d\u00e9brident pas v\u00e9ritablement leur cerveau.<\/p>\n \u00abJ\u2019aime faire la d\u00e9monstration que pour apprendre, il n\u2019est pas forc\u00e9ment n\u00e9cessaire d\u2019utiliser un projecteur<\/a>, mais que nos propres pens\u00e9es suffisent\u00bb, explique von Bidder, dont l\u2019exp\u00e9rience men\u00e9e dimanche dernier dans un parc de M\u00fcnchenstein \u00e0 l\u2019occasion de la \u00abFormation en f\u00eate<\/a>\u00bb a connu un grand succ\u00e8s.<\/p>\n En lieu et place d\u2019un expos\u00e9, les participants ont pu \u00e9prouver le b\u00e9n\u00e9fice de la marche sur leurs neurones.<\/p>\n